雨潇

广西壮族自治区西北山区瑶族自治县巴马人长寿之谜

80岁以上的老人还在地里愉快耕作，奉养家中的老人。90岁以上的老人随处可见，有近百位百岁老人。据史料记载，当地最长寿的人142岁，新中国成立后，最长寿的人131岁。

1991年，巴马被国际自然医学会命名为“长寿之乡”。这是世界第五个长寿之乡。（前苏联高加索地区、巴基斯坦罕萨、厄瓜多尔比尔卡班、中国新疆）

2000年第五次全国人口普查，巴马县百岁以上老人74人（共20多万人口），90——99岁老人456人，百岁寿星总人数比例，居世界五个长寿区域之首。

巴马县百岁老人家中都用纱纸装订的旧得发黄的小本子记录着家族每个成员的出生年、月、日、时辰，其他地区绝无仅有，被国际公认为“世界第一长寿之乡”。

巴马第五老人，不仅健康地活着，而且健康地死去。在巴马几乎没有恶性肿瘤发生，心脑血管疾病也非常少。

长寿的外在环境

一、        充足的阳光

亚热带季风气候，日照时间长，巴马地区阳光中80%是被称为“生命之光”的远红外线。波长4——14微米的远红外线能使体内大分子团的水变成小分子团的六环水。同时，远红外线可以活化组织细胞、激活核酸、蛋白质等生物大分子的活性，改善微循环，增强新陈代谢，提高免疫力。（每天晒一个小时的太阳，相当于吃两个鸡蛋）

二、        清新的空气

巴马地区空气中负氧离子含量高，巴马盘阳河沿岸和石山溪谷负氧离子含量高达2万个/cm³，高出工业城市和平原地区10倍到几十倍。（百魔洞负离子浓度更高）。负氧离子被誉为“空气维生素”，具有松弛神经、催眠、袪臭、杀菌的特性。一定浓度的负离子，对神经衰弱和失眠症有显著疗效，对神经性皮炎和神经性头痛有辅助治疗作用。

据科学研究，一定强度的负离子能消除疲劳，增强肺部换气，提高机体免疫力，辅助治疗老年人常见的肺气肿、高血压、气喘等各种疾病，并具有延缓衰老的特殊功效。他能消除氧自由基，又能使体液保持在弱碱性状态，使人体的疲劳素降低，血粘度降低，免受慢性疾病特别是癌症的袭击。

三、        弱碱性的水

盘阳河属弱碱性水，盘阳河水属于小分子团的六环水，即天然碱性离子水。这种水富含大量人体有益的矿物质和微量元素，其中钙的含量高达57.8mg/，溶解度高达71%。

巴马的水有六大特性：无污染性、弱碱性（PH值在8.3—8.5之间）、高溶解性、高渗透性、负电性、营养性等。这种水质可以减少酸性物质的产生，消除酸性体质，激活细胞功能，提高机体免疫力，改善多种慢性疾病。这种水具有罕见的育寿康体功能，有多种促进长寿的微量元素，尤其富含锰和锌。巴马长寿老人体内的锰含量比广州（2.23微克/克）、日本东京（2.3微克/克）高出10倍。锰对心血管有保护作用，是人体多种酶的激活剂，对血糖、血脂、血压均有影响。有助于提高SOD消除自由基的功能。（SOD为超氧化物歧化酶的英文缩写，是一种源于生命体的活性物质，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质-氧自由基，消除组织细胞脂质过氧化，增强人体免疫功能，达到抗衰老的特殊效果。）锌与体内80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必需的，更是攸关生命的元素。另外，钠的含量很低，低钠水可预防心脑血管疾病。巴马人引用这样的水，长寿就不足为怪。

四、略高的地磁场

巴马地区的地磁场远远高于地球的其他地区，其中地磁高达5.3GS，是其他地区的数倍。

高磁场可以屏蔽阳光中的有害射线，巴马的水受磁力线的切割变成小分子团的六环水，同时一定的磁场强度能改善人体的血液循环，特别是微循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。

同时巴马的土壤中含有很多地人体健康有益的矿物质和微量元素，这些营养物质被作物吸收被人食用进入人体。巴马土壤镁和锌的含量很高。还有铬、铜、铁等元素。

巴马地区长寿老人一般都光脚走路，人体疲劳产生的正电荷通过光脚与地接触，排除正电荷，而鞋子则让体内的正电荷排不出去，负电进不来，造成细胞电衰。巴马人光脚走路接触地磁场，同时起到按摩作用。

人为什么缺磁？

        研究认为，①现代城市钢筋成网，具有屏蔽磁场的作用；②汽车川流不息③电线、电缆、管道纵横交错，遮断了大自然的磁性；④自来水经过这个导磁体输送时，磁场被削弱和吸收；⑤人们很少到大自然中活动，难以接受天然磁场的辐射等等。

五、        适宜的温度

盘阳河把巴马一分为二，北面是灰岩石山区，南面是沙岩丘陵，远离尘嚣，环境幽静，雨热同季，冬暖夏凉，平均湿度79%，平均温度20℃左右，湿度合理，温度适宜，符合生理需要。

上天赐给巴马世界上最好的礼物：阳光、空气、水和磁场，巴马拥有健康长寿的四大要素，所以长寿就不足为奇了。

长寿的内在原因

一、        饮食习惯。

巴马人普遍偏瘦。他们一日三餐吃玉米糊，烤玉米。

1、  每餐7分饱。“饥饿疗法”

2、  素食为主。毛豆、红薯叶、苦脉菜、火麻汤、玉米粥等为主食。特点是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类，提高了食物营养的互补作用。巴马的“金珠玉米”比一般玉米营养丰富，蛋白质含量高，黄豆、毛豆、花豆、饭豆等各种豆制品富含卵磷脂、蛋白质、脂肪、糖类和钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是老年人的营养佳品。巴马人尝试用的火麻油是唯一一种可以溶于水的油，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，能润燥滑肠，防止便秘，降低血压和胆固醇。

3、  少吃肉。主要食物是谷物，副食以蔬菜为主，少量的肉或者无。

二、        劳动养生。

三、        清心寡欲。

 “仁者寿”、“善者寿”。面善心慈，大度容人，温和豁达，开朗乐观，安分守己，不戚戚于小利，不斤斤于得失不嗷嗷于争斗。不奢、不惰、不贪、不攀，看淡名利，看淡生死，一切顺其自然。巴马人生性平和，处事乐观，敬老爱幼、待人热情。连狗都温和。

四、         乐观向上。

巴马人忠厚传家，相信善有善报，安于现状，思想单纯，易于满足，上山劳作，爱唱歌，怡然自得。医学研究证明：良好的情绪和心态，可以使人生理功能处于最佳状态，可以增强人的抗病能力和免疫力。乐观向上，可以使人阴阳平衡，气血流畅，从而使脏腑处于最佳状态，防止各种疾病发生。

磁及磁疗

磁疗早在2000多年前我们的祖先就发现并应用于医学当中。西汉的《神农本草》，陶弘景的《名医别录》，唐代的《新修本草》，李时珍的《本草纲目》等古代医学名著都有磁疗的记载。

磁饥饿症

一些人的顽固性头痛、失眠、乏力、腹泻、皮炎、关节痛等顽症，很多都是现代文明病——“磁饥饿症”。

人类世世代代生活在0.35—0.7GS的地磁场中，也相应地形成了人体自身的生物磁场。人体心脏、肺、大脑、肌肉、神经等都强度不等的微弱磁力。新生的细胞是圆形的，含磁量最多，衰老的细胞是三角形的，含磁量最少。

地磁是人类不可缺少的一个物质因素。地球磁场一旦发生变化，就会对人体健康产生很大的影响，高血压、心脏病、中风等发病率和死亡率就会升高。我国黄河流域以北的地区，位于东亚大陆磁异常区的一些地方，冠心病发病率明显高于南方；巴西里约热内卢地磁场很低，那里的孩子比美国同龄的孩子要矮一些；非洲卢旺达地磁强度比较高，男人的身高超过欧洲男子；巴基斯坦罕萨地区水源含磁量特高，成为天然磁化水源，当地百岁老人比比皆是。

人体内不能缺磁。因为人体细胞的活力均受到磁的影响。大量的血液因为缺磁而活性减少。导致沉积物堵塞循环系统，产生内神经系统、泌尿系统、消化系统的疾病发生。

随着经济高速发展，大厦林立，汽车川流不息，各种管道、电线密集如网，到处都形成了磁力屏蔽的空间，遮断或削弱了地磁。磁场强度会减少40—50%左右。

缺磁就应“补磁”

各种磁疗器，如磁杯、磁戒、磁棒、磁性床垫、磁性被、磁性枕等都可以补充磁力。以磁疗床垫为例，利用人体在睡眠